簡単朝ごはん！火不要☆鮭フレークとネギのわさびポン酢の混ぜごはんで「カップライス」

おはようございます！

まぎーえみりーです

このブログでは
私のInstagramでご紹介している投稿の
本当の姿を赤裸々にお伝えします

このブログをきっかけに、
朝活って簡単じゃん！やってみよ！
なんて思ってもらえたら嬉しいです

ちなみに現在は、
・アニマル丼
・ブーケファスト
・串ごはん
・カップライス
などの朝ごはんアイデアを紹介していますよん

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今日はこちら！



鮭フレークのわさびポン酢混ぜごはん！

ご飯に材料すべて混ぜるだけなので
速攻中の速攻！

ツーンとわさびが効いて
眠い朝にぴったりですよ〜



そういえば最近体重が気になる…
いや気にしないとまずい…

1ヶ月くらい前に
「よし！またスムージーダイエットするぞ！」と
気合いを入れた私
(2年生の時にスムージーで7kg減経験あり)



ここまでは良かったんですが、
やっぱり美味しさは料理にかなわない。

気付いたら買っておいたキウイ君が
熟れ熟れになってました。

キウイ君…ごめん…

とにもかくにもスムージーを始める前に
間食やめよう！！！！


こんなケーキも


こんなスイーツも


こんなロールケーキも

しばらく我慢だ…！！！！
(ここ1週間で食べたスイーツから
どう考えても痩せたい意思が見られない)

ちなみに
混ぜご飯とお味噌汁の朝食は
栄養も満点でお腹満足になり
余分なカロリーも摂らずに済むので
とってもgoodです

そんなヘルシーごはんのレシピを紹介！

<材料(2人分)>

ご飯…1合分
鮭フレーク…大さじ2
粉チーズ…小さじ4
刻み万能ネギ…好きなだけ(2本分くらい)
◎ポン酢…小さじ4
◎わさび…小さじ1

白ごま、かつお節…適量

<作り方>

1.◎をしっかり混ぜ合わせておく。
ご飯にすべての材料を入れて大きく混ぜる。
2.1カップにつき3スクープして盛り付け、ゴマ、かつお節をふりかけたら完成！

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